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热疗怎么做-热疗能缓解肌肉和肌腱的紧张

来源:健康知识      |     更新时间:2021-04-24 15:31      | 作者:卞金银      | 浏览:

百科前言:人到中老年,伴随骨骼老化。肌肉松弛。膝部疼痛的人逐渐增多。其中原因最多的要算是膝关节变形而引起的变形性膝关节病。其他还有风湿。神经痛的膝部疲劳疼痛等原因。但是除了

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人到中老年,伴随骨骼老化。肌肉松弛。膝部疼痛的人逐渐增多。其中原因最多的要算是膝关节变形而引起的变形性膝关节病。其他还有风湿。神经痛的膝部疲劳疼痛等原因。但是除了像风湿急性期和挫伤等膝部有热红肿的情况外,给疼痛患部热疗就会感到舒适好转。

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给患部热疗能缓解肌肉和肌腱的紧张,使积存在局部的疼痛物质通过血液冲走,从而解除疼痛。膝部疼痛时,用手头现有的工具,将患部加热30分钟到1小时左右,在缓解疼痛的同时,也能使膝部活动更灵便。热疗怎么做?

便用热毛巾

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用热毛巾包住膝部热敷。

  • 把毛巾浸在热水中,然后拧干制成热毛巾。
  • 用1〜2块纱布包住膝部,要宽出膝关节少许。
  • 其上放折叠好的热毛巾,热毛巾上再包上塑料。
  • 缠上绷带固定住毛巾。

每隔20分钟更换一次热毛巾,热敷1小时左右。如能像治疗腰痛时(参照第6页)所述那样采用姜汁制成的热毛巾效果会更好。

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使用热风热疗以膝为中心的腿部

  • 患者俯卧位,求人用热风吹足底部,特别是脚心10分钟左右。
  • 然后再用热风吹疼痛的膝部。
  • 再俯卧位热风吹膝后侧5〜10分钟。

热风吹距患部20~30厘米,感到烫就移开片刻,避免烫伤。还可以使用怀炉,汉热垫之类的东西。给膝部进行简单热疗。将上述热源装入布袋后使用。不时挪换部位,热疗整个膝部包括后侧。


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