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足跟痛的治疗-治疗脚掌和足跟疼痛

吴雪峰
健康知识
2021-10-02 17:00:02

  本文足跟痛的治疗-治疗脚掌和足跟疼痛,作者:吴雪峰,本文有324个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟请您阅读。居家网平台有着众多优秀文章,欢迎浏览。居家网虽然不乏优秀之作,但仅作为参考,希望对各位有所帮助。  

脚掌和足跟疼痛最常见的原因是肌肉疲劳,偶尔也能见到足底筋膜炎所致的疼痛,此时最佳方法是穴位指压和按藤。

解除脚掌疲劳的穴位

脚掌部有涌泉的特效。

涌泉:位于脚掌前中1/3交界处.脚掌人字形凹陷中央二此穴为脚中心,轻轻有节奏地用手拳在脚掌上锤打100次,自感舒适程度为止。2020111402562035

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足跟痛的治疗-解除足跟疼痛的穴位

足跟疼痛取踝关节周围的穴位。踝关节具有与腰部。膝关节处同样多的穴位。如此多的穴位集中于此。也许是因人站立时承重最大的是踝关节。膝关节和腰部。

水泉:内踝与跟腱之间太溪下2厘米,与内踝下缘平齐。是妇科病的特效穴,对足跟内侧疼痛和下肢浮肿也有效。

仆参:位于外踝侧昆仑下3厘米处对足跟外侧疼痛有特效,对风湿性腿痛。跟腱炎也有效。

申脉:外踝正下方凹陷中。

以上每个穴位指压7次,自感舒适程度为准。

2020111402561515

按摩治疗:按摩对足跟頤和酸软也有效。

  • 从脚掌侧用手抓住足跟。手指尖放入足跟骨凹陷处,进行按摩。
  • 然后反复10次指尖用力松开。

另外,脚掌疼痛也可以用双手抓住双足,四指置于脚常用力按压揉搓(参照第26.27页按摩治疗坐骨神经痛),确保你双脚舒适轻快。

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