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怎样不让自己情绪失控

陈杰煜
母婴小百科
2021-09-11 19:25:11

  本文怎样不让自己情绪失控,作者:陈杰煜,本文有762个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟请您阅读。居家网平台有着众多优秀文章,欢迎浏览。居家网虽然不乏优秀之作,但仅作为参考,希望对各位有所帮助。  

怎样不让自己情绪失控

  降低为每天制定的标准。把为每天制订的计划看作是指导性的计划。也就是:计划能实施,是你的幸运,计划没有实施,你也不会感觉那么糟糕。

  请你尝试着每天在混乱的场面中坐一会儿,以适应可能出现的挫败。这种做法虽然不好,但是能提高你容忍“不整洁”的门槛。

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  每天抽出一点儿戲问r以-放松自己的身心“例如,泡个热水澡。慢跑10分钟或者做做瑜伽,甚至可以听一会儿音乐。只要你能坐下来听你喜欢听的音乐,同时把音量开到你满意的高度,就能起到放松身心的效果。

  当一切不能按计划进行时,请数到五。例如,你错过了一班公交车,因为童车的防雨布绞进了童车的车轮里,你必须把它取出来。这时你心里肯定不爽,那么请你站直,闭上眼睛,深呼吸,至少数到五,同时想你的宝宝多么可爱。如果不这样处理,而是每次遇到这种情况都大喊大叫的话,不出仁月,你会精神崩溃的。

  也可能出现下面的情况:你生活的8字形回旋滑道拐过了一个弯儿,你发现自己悬在空中。昨天的一切还是那么令人自信,今天突然变得无助。糟糕。可恶。累人。看不到希望。乌云笼罩在你的心头,让你感觉自己毫无用处。这就是你压根儿没考虑到的困难时期,一般只持续几天或者几周时间,但是却很难度过。

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  这种心情足以让一个人乱了阵脚。之前一切都很正常,相信一切都在你的掌控之中;突然在没有任何征兆的情况下,你陷入了深深的绝望境地。

  请做好心理准备,这样的情景可能会持续几年时间,每次出现这样的状况都会使你感到吃惊。宝宝的成长将经历各种不同的阶段。当宝宝终于能睡通觉时,当你认为宝宝终于能习惯每天的固定日程时,可能又会发生其他的改变。你根本不知道为什么会发生改变,但是一切都会过去,一切都会变好。你虽然不知道变好的具体时间,但是有一点你必须清楚,这个时间由你的宝宝决定。

  到目前为止,相信你已经了解了在当妈妈的第一年里将要遇到的困难和问题,并且为此做好了准备。现在,我们应该把注意力转移到这一切的“始作俑者”-你的宝宝身上来。在生命的第一年里,宝宝学会很多东西,令人吃惊;变化的速度和发育的速度之快令人窒息”此外,这一年对宝宝的性格。习惯。发育情况至关重要,.同时还将为以后几年的成长奠定基础。你有责任让宝宝的生活有一个尽可能好的起点,至少我是这么认为的。

  接下来你将读到,在生命的第一年里你的宝宝需要什么,他(她)能做什么。想什么。将经历什么。另外,本书还会介绍你必须要为宝宝做的事情。置办的物品。像以往一样,这些都不是一成不变的,要遵循的原则是:做的事情最适合你和你的宝宝。但愿我的一些建议对你能有一定的帮助,并且,你要相信,刚开始时没有一个妈咪知道自己该如何去做。与育儿有关的能力的培养需要一定的时间。到目前为止,没有育儿操作说明书,这方面的革新速度过于缓慢。

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