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冻豆腐减肥餐

陈心旺
美食好吃
2021-10-07 06:15:02

  本文冻豆腐减肥餐,作者:陈心旺,本文有271个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟请您阅读。居家网平台有着众多优秀文章,欢迎浏览。居家网虽然不乏优秀之作,但仅作为参考,希望对各位有所帮助。  

冻豆腐热量为80大卡/100克,性寒凉,味甘。淡,归脾。肺。大肠经,具有益气和中。健脾利湿。清肺的功效。

冻豆腐虽由新鲜豆腐冷冻制作而成,所含的营养物质(蛋白质。脂肪。钙。磷等)并没有因冷冻过程而流失,还会产生一种酸性物质,能分解人体内积存的脂肪,达到减肥目的。

而所含的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇。防止动脉粥样硬化的效果。冻豆腐具有孔隙多。营养丰富。热量少等特点,但不会造成容易饥饿的感觉。2020092309322253

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冻豆腐减肥餐:推荐减肥食谱:西兰花冻豆腐。

原料:冻豆腐350克,西兰花250克。

制法:冻豆腐切成小块,装入保鲜盒,放入冰箱冷冻室冷冻1天以上。用时提前半天取出化冻后,把水分挤干;西兰花掰成小朵,用盐水浸泡。彻底洗净。烧一锅沸水,放入西兰花焯1分钟,捞出过凉水,可使西兰花颜色鲜艳,口感脆嫩;锅内倒油,放入冻豆腐翻炒较长时间,倒少许水;最后放西兰花,炒熟即可。出锅前撒盐,点几滴香油。

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