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戒烟有什么好方法(7种方法轻松戒除烟瘾)

周文胜
生活小妙招
2021-08-21 14:45:02

  本文戒烟有什么好方法(7种方法轻松戒除烟瘾),作者:周文胜,本文有636个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟请您阅读。居家网平台有着众多优秀文章,欢迎浏览。居家网虽然不乏优秀之作,但仅作为参考,希望对各位有所帮助。  

  戒烟有什么好方法(7种方法轻松戒除烟瘾)我们都知道吸烟对身体是有害的,可是还是会有很多的男人吸烟,而且还养成一种习惯,烟是很多男人的特殊嗜好品,对我们的人体都有不同程度的损害,长期吸烟可以引起多种疾病,但是戒烟又很难,有什么方法能轻松戒烟你?专家特地推荐几种戒烟的方法。

  如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法:

  (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

  (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

  (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

为您推荐:吸烟的危害简单的十条 吸烟的危害简单的十条有哪些

  (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

  (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶。新鲜果汁和谷类饮料。

  (6)要尽量避免吃家禽类食物。油炸食物。糖果和甜点。

  (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

  吸烟的危害:

  口腔及喉部

  烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质————就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

  心脏与动脉

  尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。

  香烟烟雾中的毒物

  香烟,雪茄及烟斗的烟雾中,含有许多不同的物质,最有害的物质有三种,它们是焦油,尼古丁及一氧化碳,这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

  吸烟妇女服用避孕药,会使服药孕药的危险性增大,每天吸烟15到20支的怀孕妇女,其流产机率比不吸烟妇女大两倍,而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿,吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率,比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%,还有所谓的“清极吸烟”,或是说吸二手烟,会增加不吸烟者得肺癌的机率,有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低,但是,世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说,你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时,养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。

  通过上文关于戒烟的方法的介绍,相信大家对戒烟有了信心,其实戒烟靠得是意志力,只有自己意志力足够的坚定,那么你才能成功的戒烟,否则都是徒劳的,如果你想自己的身体健康长寿,那么就要积极的戒烟,彻底远离他。

  

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