欢迎来到居家小技巧分享平台 - 一家专业分享居家知识大全的网站!
当前位置: 居家网 >居家小技巧 >

戒烟有什么好方法(7种方法轻松戒除烟瘾)

周文胜
生活小妙招
2021-08-21 14:45:02

  本文有630个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟请您阅读。  

  戒烟有什么好方法(7种方法轻松戒除烟瘾)我们都知道吸烟对身体是有害的,可是还是会有很多的男人吸烟,而且还养成一种习惯,烟是很多男人的特殊嗜好品,对我们的人体都有不同程度的损害,长期吸烟可以引起多种疾病,但是戒烟又很难,有什么方法能轻松戒烟你?专家特地推荐几种戒烟的方法。

  如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法:

  (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

  (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

  (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

  (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

为您推荐:无烟日作文 关于无烟日的作文范文

  (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶。新鲜果汁和谷类饮料。

  (6)要尽量避免吃家禽类食物。油炸食物。糖果和甜点。

  (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

  吸烟的危害:

  口腔及喉部

  烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质————就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

  心脏与动脉

  尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。

  香烟烟雾中的毒物

  香烟,雪茄及烟斗的烟雾中,含有许多不同的物质,最有害的物质有三种,它们是焦油,尼古丁及一氧化碳,这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

  吸烟妇女服用避孕药,会使服药孕药的危险性增大,每天吸烟15到20支的怀孕妇女,其流产机率比不吸烟妇女大两倍,而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿,吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率,比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%,还有所谓的“清极吸烟”,或是说吸二手烟,会增加不吸烟者得肺癌的机率,有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低,但是,世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说,你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时,养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。

  通过上文关于戒烟的方法的介绍,相信大家对戒烟有了信心,其实戒烟靠得是意志力,只有自己意志力足够的坚定,那么你才能成功的戒烟,否则都是徒劳的,如果你想自己的身体健康长寿,那么就要积极的戒烟,彻底远离他。

  

近期更新
形容词性物主代词有哪些 有些什么形容词

1、形容词性物主代词有my(我的)、her(她的)、our(我们的...  2022-02-28

食用碱的作用 食用碱有何作用

1、食用碱是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂,能够让面粉...  2022-02-28

持仓盈亏和累计盈亏的区别是什么 如何区

1、从性质上说,持仓损益是当前账户整体所持仓库发生...  2022-02-28

盆栽红掌的养殖方法 盆栽红掌的正确养法

1、土壤选择 家庭养殖时可以在园艺店直接买配置好的培...  2022-02-28

在水一方邓丽君歌词 在水一方邓丽君歌词

1、歌词: 绿草苍苍白雾茫茫 有位佳人在水一方 绿草萋...  2022-02-28

相关知识
世界无烟日的口号 世界无烟日历届主题是什么

1、历届“世界无烟日”主题: 1988年:要烟草还是要健康...  2021-12-18

戒烟吃什么东西可以克制烟瘾 可以克制烟瘾吃的东西

1、可以多喝茶,红茶,绿茶等茶类饮用,当烟瘾一上来...  2021-11-22

为您推荐知识
炒米粉干做法步骤 美味炒米粉干做法步骤

1、原料准备:米粉适量,洋葱适量,鸡蛋1个,圆白菜适...  2021-12-17

什么是管理会计信息化 管理会计信息化介

1、管理会计信息化是管理会计与信息技术结合的产物,...  2022-01-08

英文句子唯美励志句子 10个经典英语励志

1、all thing in their being are good for something.——天生我才必...  2021-11-20

什么体质适合吃人参 哪些人适合吃人参

1、较适宜身体虚弱的中老年人,以及大病初愈或久病人...  2021-11-17

黄山旅游 黄山市旅游景点介绍

1、黄山风景区 黄山雄踞于中国安徽省南部,是蜚声中外...  2021-11-18