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女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀

蔷薇雨儿
文学知识
2021-10-12 23:32:02

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1、应首先保证充足的气血。尤其冬季的寒冷天气,许多女人就出现手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等症状,此时更需要补气养血。只有把身体调理好,才能有好气色和好心情,由内而外散发的美才最迷人。而补充维生素、铁等营养素,则是补气养血的关键。

2、睡养:充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、神养:心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。

4、动养:经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

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