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烧饼油条早餐天天吃可以吗(早餐天天吃油条好吗)

? 玲玲玲丽*
生活冷知识
2022-03-21 19:42:31

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1、烧饼油条早餐不健康,这个搭配所含油脂过高。一个烧饼的热量约为230~250卡,其中约25%的热量来自脂肪。而油条是高温油炸食品,不仅油脂偏高,较难消化,而且食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质。

2、健康吃法:

一星期不宜超过1次,如果早餐是烧饼油条,那么当天的午、晚餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

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由于早餐缺乏蔬菜,另两餐要多补充,或者选择夹青菜的烧饼。

建议早餐吃烧饼油条的时候喝不加糖的清豆浆,或只加少量的糖,以免吃进过多的糖。

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