欢迎来到居家小技巧分享平台 - 一家专业分享居家知识大全的网站!
当前位置: 居家网 > 文学百科 >

常见水果含糖量分别是什么 常见水果含糖量是什么

闺蜜
生活小妙招
2022-04-19 13:30:02

  本文有328个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟请您阅读。  

1、含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。  

2、含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。  

3、含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4、含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

5、糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。  

为您推荐:喝酒反胃想吐小技巧(喝酒反胃想吐吃什么能缓解)

6、推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。  

7、慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 

8、不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

近期更新
红烧猪手的做法 做红烧猪手的方法

1、主料:猪蹄500克。 2、调料:酱油35克、大葱10克、料...  2022-05-03

快速入睡小技巧 快速入睡有什么小技巧

1、如果想快速入睡,需要在熟悉的睡眠环境,不能随意...  2022-05-03

水滴石穿的寓意 水滴石穿有何寓意

1、意思是水一直向下滴,时间长了能把石头滴穿,后比...  2022-05-03

经典人生感悟短语大全 句子简短却句句说

1、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你...  2022-05-03

2021三伏贴时间 关于2021三伏贴时间

1、三伏贴时间:初伏:7月11日-7月20日。中伏:7月21日...  2022-05-03

相关知识
西红柿成熟了像什么(成熟的西红柿像什么二年级)

二年级作文《西红柿》中,成熟的西红柿像节日街上挂着...  2022-03-31

桔和橘这两个字有什么区别(汉字橘和桔子的区别)

桔子是橘子的俗称,指的都是同一种水果。橘子和桔子实...  2022-03-28

泡柠檬水的方法(柠檬水的正确泡法减肥)

1、泡鲜柠檬水。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时...  2022-03-24

催熟可以用的两种水果介绍(儿童吃了经过激素催熟的水果后容易引发性早熟)

1、苹果:苹果是平时的常见水果,也是一种催熟功效出...  2022-03-23

柚子苦能不能吃(苦柚子能吃吗有毒吗)

1、苦的柚子能吃,因为柚子的外皮和白瓤中一般会含有...  2022-03-23

为您推荐知识
辣椒香草皮蛋怎么做 辣椒香草皮蛋做法

1、材料:皮蛋2只,指天椒3只,,红椒1粒,蒜肉3粒,生油...  2021-10-27

体重不过百不是平胸就是矮下一句 体重不

1、体重不过百不是平胸就是矮下一句是男人一百不出头...  2021-10-17

赢渠梁简介 赢渠梁是谁

1、赢渠梁一般指秦孝公。 2、秦孝公嬴渠梁(公元前38...  2021-10-30

牡丹亭是谁作曲的 牡丹亭是谁写的

1、《牡丹亭》,是明朝剧作家汤显祖的代表作之一,创...  2021-10-26

冬天吃黑色食物有什么好处 冬天吃黑色食

1、黑米:米中的珍品,也被称为“黑珍珠”,含有丰富...  2022-03-08