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戒掉咖啡方法 如何戒掉咖啡

待嫁
生活小妙招
2022-04-21 14:49:02

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1、喝咖啡可能是一种习惯,如果你习惯喝东西,你可以找一种喜欢喝的茶,在你想喝咖啡的时候,你喝茶来代替,可以减少和咖啡的次数。

2、买些小零食。买些吃的,糖果或者其他的,让你的嘴巴不要闲下来,这样你可以慢慢习惯,有意识的控制和咖啡,

3、如果你是因为要提神,你可以和其他的提神的东西,然后平时好好休息,白天的时候可能会更清晰,就不需要咖啡提神了。

4、做计划,如果你有很强的自制力,你可以做一个计划,每天减少一杯咖啡或者少喝一些,或者隔一段时间喝一次,会好一些。

5、做运动,转移注意力,每天做做运动,转移一下自己的注意力,不要老是坐着,可能会更好一些。

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6、定期体检,如果你咖啡上瘾,可以去做个检查,如果医生建议少喝,你可以不断通过提示自己健康问题而达到减少咖啡的目的。

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