欢迎来到居家小技巧分享平台 - 一家专业分享居家知识大全的网站!
当前位置: 居家网 > 文学百科 >

吃什么有助于长高 有助于长高的食物推荐

若水
生活小妙招
2022-04-22 18:40:02

  本文有352个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟请您阅读。  

1、茼蒿

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。

2、土豆

土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

为您推荐:鲜虾蔬菜粥如何做 鲜虾蔬菜粥做法介绍

3、茄子

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。

4、南瓜

南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

近期更新
红烧猪手的做法 做红烧猪手的方法

1、主料:猪蹄500克。 2、调料:酱油35克、大葱10克、料...  2022-05-03

快速入睡小技巧 快速入睡有什么小技巧

1、如果想快速入睡,需要在熟悉的睡眠环境,不能随意...  2022-05-03

水滴石穿的寓意 水滴石穿有何寓意

1、意思是水一直向下滴,时间长了能把石头滴穿,后比...  2022-05-03

经典人生感悟短语大全 句子简短却句句说

1、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你...  2022-05-03

2021三伏贴时间 关于2021三伏贴时间

1、三伏贴时间:初伏:7月11日-7月20日。中伏:7月21日...  2022-05-03

相关知识
大棚搞乱了四季下一句是什么(大棚乱了四季下一句是什么)

大棚乱了四季下一句是金钱打乱了年纪。 这两句话的意...  2022-04-03

维生素c中亚硫酸氢钠的作用(亚硫酸氢钠的作用)

亚硫酸氢钠是一种无机物,化学式为NaHSO3,白色结晶性粉...  2022-03-28

酸性溶液和碱性溶液(纯碱溶液是酸性还是碱性)

纯碱的水溶液呈强碱性,pH=11.6。但纯碱本身不属于酸也...  2022-03-26

山药西红柿汤做法介绍(山药西红柿汤做法窍门)

1、主料:山药适量、番茄适量。 2、辅料:芹菜适量。...  2022-03-24

虾饺做法步骤(虾饺馅的做法)

1、主要食材:澄粉150克、明虾200克、鸡蛋2只。 辅助食材...  2022-03-24

为您推荐知识
冬天吃黑色食物有什么好处 冬天吃黑色食

1、黑米:米中的珍品,也被称为“黑珍珠”,含有丰富...  2022-03-08

牡丹亭是谁作曲的 牡丹亭是谁写的

1、《牡丹亭》,是明朝剧作家汤显祖的代表作之一,创...  2021-10-26

体重不过百不是平胸就是矮下一句 体重不

1、体重不过百不是平胸就是矮下一句是男人一百不出头...  2021-10-17

辣椒香草皮蛋怎么做 辣椒香草皮蛋做法

1、材料:皮蛋2只,指天椒3只,,红椒1粒,蒜肉3粒,生油...  2021-10-27

赢渠梁简介 赢渠梁是谁

1、赢渠梁一般指秦孝公。 2、秦孝公嬴渠梁(公元前38...  2021-10-30