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小孩吃什么可以长高个子 适合小孩补钙的食物

心如止水
生活小妙招
2022-04-30 05:07:02

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1、牛奶,是促进生长发育的非常重要的食物。

2、肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。

3、豆类食物,含蛋白质、锌、铁都非常丰富,能促进孩子生长发育。

4、最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。孩子想长高个子就要保证营养均衡,防止偏食。平时多吃富含高蛋白质和钙锌的食物,有利于促进骨骼的发育。多吃蔬菜水果,补充维生素,能够促进体内钙的吸收。

5、平时规律生活,适当锻炼,有助身高增长。

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